痘痘来了又去，去了又来，给青少年们增添了不少烦恼，有的人甚至30+岁还在被痘痘偶尔冒泡而困扰。抗痘多年，你真的了解它吗？知己知彼，才能战痘胜利。今天带你深入了解痘痘

什么是痤疮？

   痘痘医学称为痤疮，俗称青春痘、面疱、粉刺、暗疮等，是一种毛囊皮脂腺的感染性炎症。好发于皮脂溢出部位，如面部、颈部、胸部、上背部和上臂部等。痤疮常见于青少年或年轻人，

但各年龄段都有发生。我国痤疮发病率为8.1%。超过95%的人会有不同程度痤疮发生，3～7%痤疮病人会遗留瘢痕，给病人身心健康带来较大影响。

引起痤疮的原因

① 皮肤创伤：使用肥皂等洗护用品擦洗患处皮肤时，造成的反复机械创伤可能使粉刺破裂而加重病情，从而促发炎性皮损。
② 饮食：痤疮与奶类、高糖和油腻食物摄入过多有关。

③ 压力：痤疮加重与心理压力有关。
④ 胰岛素抵抗：胰岛素抵抗可能会刺激产生更多的雄激素，并会使血清胰岛素样生长因子-1水平升高（与面部皮脂排泄增加相关）。

痤疮在不同时期长什么样？

I级（轻度）       白头、黑头粉刺
II级（中度）      I级+丘疹
III级（中重度）    II级+脓疱
IV级（重度）      III级+结节、囊肿，伴瘢痕形成

如果长了“青春痘”，平时生活该注意些什么？

1. 日常护理，建议选用弱酸性或者中性pH值的温和洗面奶，避免过度清洁，洁面之后可选用控油保湿作用的护肤品，同时一定要注意防晒，涂防晒霜、戴宽沿帽和打伞。

2. 关于忌口，目前有研究表明高GI（血糖生成指数）饮食、高脂油腻饮食及脱脂牛奶与痤疮有关。高GI饮食，可以简单的理解为甜食，但并不局限于此，高脂如油炸烧烤饮食等。不建议过度忌口，日常饮食需要营养均衡，多吃绿叶蔬菜、水果、优质蛋白饮食（很多人连牛肉海鲜都说是发物忌吃则大可不必）。
3. 少熬夜，因为熬夜会增加油脂分泌，导致皮肤屏障破坏，从而加重痤疮。
4. 如果因为长痘出现了焦虑、抑郁等症状，需及时就诊并配合心理疏导。

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